あなたのキャリアについて、インタビューさせていただけませんか？
自社の宣伝をしたい方大歓迎！ぜひキャリアクラフトにインタビューさせてください。
取材からインタビュー記事の公開に至るまで、費用は一切かかりません。
自分ではありふれた経歴だと思っていても、過去のあなたと同じ境遇にある方のキャリアの道しるべになるかもしれません。
異業種に転職された方、フリーターから正社員になられた方、ブランクから復帰された方、未経験からフルリモートの仕事に就かれた方など、様々なキャリアの方をお待ちしています！
フルタイムのワーママは正直きつい…少しでも負担を軽くする方法
「フルタイムで働きながら子育て、正直限界…」
「自分の時間が0になった」
フルタイムで働くワーママのほとんどが上記のような悩みを抱いたことがあるのではないでしょうか？
共働きが当たり前になり、育児をしながらフルタイムで働いている女性も増えました。しかし、その一方で依然として女性に家事や育児の負担が偏っており、仕事と育児の両立に悩んでいる女性も多くいます。
目次
ワーママのフルタイム勤務がきつい理由
フルタイムで働くワーキングマザー（ワーママ）にとって、仕事と家庭を両立する日々の生活は非常に過酷です。次のような場面でフルタイム勤務がきついを感じる人が多いようです。
- 職場に気を遣う
- 子どもが言うことを聞いてくれない
- 旦那の協力を得られない
- 頼る相手がいない
職場に気を遣う
職場での評価や信頼を維持するために、ワーママは他の社員以上に努力しなければならないことが多いです。子供の急な病気や学校行事などで急に休みを取る必要がある場合、職場の同僚や上司に迷惑をかけることを気にしてしまいます。
子供が言うことを聞いてくれない
仕事が終わって帰宅すると、今度は子供たちの世話が待っています。特に幼い子供がいる場合、言うことを聞いてくれないことが多く、ストレスが溜まります。
フルタイム勤務の場合、時間的な制限があるため効率的に家事をする必要があります。しかし、子どもがいつも親の言うことを聞いてくれるわけではないので、精神的なストレスが溜まってしまうワーママが多いようです。
旦那の協力を得られない
一部の家庭では、夫が育児や家事にあまり協力的ではないことがあります。これにより、ワーママは一人で全ての責任を背負わなければならず、疲労が蓄積します。
頼る相手がいない
近くに頼れる家族や友人がいない場合、全てを自分でこなさなければならない状況に陥ります。サポートがないと、日々のタスクをこなすことがさらに困難になります。
ワーママがフルタイムを辞められない理由
ワーママがフルタイムの仕事を辞めることが難しい理由には、経済的な要因や個人的なキャリアの目標などが含まれます。
ワーママがフルタイムを辞められない代表的な理由は次の通りです。
- 経済的な理由
- 一人で子どもを育てている
- キャリアを諦めたくない
経済的な理由
多くの家庭では、生活費を賄うために両親が働く必要があります。特に住宅ローンや教育費がかかる場合、共働きを選択せざるを得ない家庭が多いのが現実です。
一人で子供を育てている
シングルマザーの場合、家計を支えるためにフルタイムで働くことが必要です。収入源が一つしかないため、仕事を辞めることは選択肢に入らないことが多いです。
キャリアを諦めたくない
キャリアを築くことに情熱を持っているワーママもいます。自身の専門性やスキルを活かして社会で活躍したいという強い意志があるため、フルタイムの仕事を続けることを選びます。
【今すぐ対処を】危険信号チェック
ワーママとしての生活が厳しくなると、心身に様々な危険信号が現れることがあります。これらの信号を見逃さず、早めに対処することが重要です。
泣きやすくなった
些細なことで涙が出てしまう場合、ストレスが限界に達している可能性があります。子どもの世話をしていると泣きたくなったり、理由もないのに涙が出てきたりしている場合、鬱の一歩手前もしくは鬱になっている可能性が高いです。
全てにやる気が起きない
以前は楽しめたことにも興味が湧かず、何をするにも気が進まない状態が続く場合、注意が必要です。以前は働くことにやりがいを感じていた女性が育児のストレスで急に働く意欲を失ってしまうことも珍しくありません。
働く意味を見いだせない
仕事に対するモチベーションが低下し、「なぜ働いているのか」と自問自答することが増えた場合、それは危険信号です。
自分が何をしたいのか分からない
自分の目標や夢が見えなくなり、日々の生活に追われていると感じる場合、メンタルヘルスに注意を払う必要があります。過度なストレスは人々から思考力を奪ってしまうのです。
フルタイム勤務と子育てを両立する方法
ワーママがフルタイム勤務と子育てを両立するためには、以下のような方法で負担を軽減することができます。
夫婦で家事・育児の分担を話し合う
夫婦で家事や育児の分担を明確にすることで、負担を軽減し、お互いの理解を深めることができます。家事を分担する際にオススメなのは、家事をできるだけ細分化する方法です。
例えば、「食器洗い」の場合は
- 食事後に台所に食器を持っていく
- 食洗機に食器をセットするor手作業で洗う
- （手作業の場合）食器を拭く
- 食器を食器棚にしまう
- 食器を拭いたタオルを片付ける
といくつかの工程で成り立っています。一口に食器洗いといっても、面倒な作業の組み合わせで成り立っているので、これらを分業して行うだけで一人の負担が減ります。もし夫の理解が得られない場合は、妻の負担を可視化させてあげると良いでしょう。
クラシニティ｜パソナの家事代行サ…
共働きで仕事と家事の両立がしんどいなら家事分担の見直しで妻の家事ストレスを減らそう｜クラシニティ｜パ…
家事やりたくない…共働きで疲れている妻や夫に向けて家事分担の見直し方法をご提案！段階別の家事分担の見直し · STEP1：物で解決！時短家電を買う · STEP2：夫婦で解決！…
優先順位をつけて、完璧主義を捨て去る
全てを完璧にこなすことは難しいため、優先順位をつけて効率的にタスクをこなすことが大切です。
フルタイムで働いている場合、専業主婦の家庭のように満遍なく家事をすることはほぼ不可能です。これは能力の話ではなく、時間的な制限によるものです。
「私はフルタイムで働いているんだから、完璧にできなくても普通」と気を楽にしましょう。
家電で家事を時短
時短家電を活用することで、家事の時間を大幅に短縮できます。例えば、ロボット掃除機や食器洗い機などが便利です。
料理は惣菜で済ませる
忙しい日は、無理をせず惣菜やデリバリーを利用することで、料理の手間を省きましょう。手抜きと感じる人もいるかも知れませんが、共働き家庭で毎日しっかり料理を作るのは難しいので、罪悪感を覚える必要はありません。
家事代行サービスを利用する
家事代行サービスを利用することで、家事の負担を減らし、自分の時間を確保することができます。ただし家事代行サービスはお金がかかるため、経済的理由で共働きをしている家庭にとってはかえって負担になってしまう可能性があるので注意です。
一人の時間を無理やり作る
リフレッシュするために、自分だけの時間を作ることも重要です。趣味やリラクゼーションの時間を取ることで、気分転換することができます。
また、時には子どもを保育園に預けている平日に有給休暇を使って休むのもいいでしょう。罪悪感を感じるかもしれませんが、それより精神的に追い詰められている現状のほうが深刻です。自分が壊れるまで働く必要はありません。堂々と休みましょう。
まとめ
今回の記事では、フルタイムで働くお母さんが辛い理由や、フルタイム勤務と子育てを両立する方法を紹介しました。
真面目な性格な人ほど、きちんと家事ができていないことに「私は母親失格だ」と自分を責めてしまいがちです。しかし、1日の3分の1を仕事に使っているのですから、家事や育児に費やせる時間は限られており、そもそも全てをこなすことは不可能なのです。
「どうすれば完璧にこなせるか」ではなく、「どうすれば負担を軽減できるか」という視点で生活を見直してみましょう。
コメント